Metoda de relaxare ASMR

Daca faceti parte, ca mine, dintre cei care n-au auzit pana azi de aceasta metoda, considerati-va  norocosi ca Mihnea a scris despre asta intr-un articol de pe blogul lui, pe care l-am citit si eu si pe care vi-l impartasesc si voua: "Cum scapam de durerile de cap / migrene ? Ce este ASMR ?"
Pana una alta, eu am gasit un canal de youtube care chiar functioneaza pentru mine, dar mai caut si altele.
Este vorba despre genuri de videoclipuri care iti produc senzatii ca niste furnicaturi in ceafa, foarte relaxante. Mie cele in care se sopteste imi plac mult.


UPDATE: In functie de stare si de context, la mine functioneaza bine:
https://www.youtube.com/watch?v=5igB7uDN4Tc&t=3s

Cum scapi de un blog?

M-am trezit acum cateva zile cu un musafir nepoftit in lista mea de bloguri. E o porcarie care are in nume ceva cu Books si care publica zilnic zeci de articole despre pdf, word si nu mai stiu ce. Imi umple lista de articole din blogger si nici macar nu apare in lista blogurilor pe care le urmaresc, macar sa-l pot sterge cu manuta mea de acolo, sa nu ma mai invadeze.
Stie cineva ce e porcaria asta si cum pot scapa de el???
Pun o captura de ecran, ca sa intelegeti mai bine:

Ati patit vreodata asa ceva?


Dubiosenia e si ca publicul cel mai numeros care imi citeste mie blogul e din Ucraina! Cea mai citita postare a fost cea anterioara, cu 313 vizualizari, fata de 10 cat are cea de-a doua! E ceva dubios in mod clar, dar nu stiu ce.

Raceala din sezonul asta

După ce m-am ținut tare când toată lumea din jur își sufla nasul și stranuta, de Revelion am luat-o pe ea, pe răceală. Nu e gripă, căci  nu fac febră, dar e mare mâncătoare de energie.

Sunt moale ca fularul. Inițial mă tot plângeam de uscăciunea aerului din jur, căci higrometrul meu a sucombat la secțiunea umiditate, aerisirile zilnice nu-l resuscitau cu nimic, la cate un duș ce-și mai revenea in simțiri pe la un 22%, dar nu rezista mult. Am burdușit caloriferele cu umidificatoare, dar degeaba. Nasul meu s-a simțit groaznic în ultimele luni, ajunsesem să-mi dau cu spray cu ser fiziologic în nas ca să pot respira cât de cât.

Apoi a venit răceala. Nasul meu a dat-o dintr-o extremă în alta. Problema cea mare însă nu e el, ci sinusurile, care dor, măi nene! Dor! Si odată cu ele dor și oasele! Ba de la mâini, ba de la coloană, ba de la bazin, ba de la picioare. Cred că așa ar trebui să te simți abia pe la 85, 90 de ani, nu acum :(

Cu ce o tratez? Cu ibuprofen, aspirină și vitamina C, cu spray nazal, cu spray de gât (naturiste), cu miere cu scorțișoară pe stomacul gol, cu ceaiuri hapciu, cu uleiul esențial Thieves, cu ulei esențial de arbore de ceai, cu băi fierbinți cu sare la picioare, cu vitamina D. A început miercuri. Azi e marți. Ce-am observat:

- ar fi trecut mai repede și mai ușor dacă aș fi stat în repaos la pat până la vindecare;

- uleiurile esențiale nu vindecă, dar ameliorează simptomele destul de mult;

- cel mai rapid efect îl are baia la picioare cu apă fierbinte cu sare;

- dacă nu se acționează cu stăruință, cu medicament bun de dat în gât, cu medicament bun de dat în nas, ceea ce se acumulează în zona ORL se lasă în piept și începe tusea. Eu am masat gâtul seară de seară cu Thieves, mi-am pus ulei de tea tree pe pernă, am dat cu spray în gât și tot mă mai încearcă un puseu de tuse o dată pe zi.

Așadar, mare grijă, să tratați imediat cum apare viroza asta și stați acasă, pe cât posibil, dacă v-ați îmbolnăvit. Trece mai repede și mai sigur.

Voi ați luat-o? Cu ce v-ați tratat sau cu ce vă imunizați, dacă n-ați fost afectați până acum? 

Pierdut Persoane interesate/urmaritori/followers

Prin Decembrie am observat ca numarul persoanelor interesate de pe celalat blog al meu a scazut brusc, intr-o singura zi, cu un numar destul de mare pentru mine, care oricum n-aveam multi. Prea mare ca sa fie o chestie de neobservat, prea mic ca sa cred ca a fost o eroare de sistem, asa ca am crezut ca au decis ei, toti odata, brusc, sa nu ma mai urmareasca.

Asta e, mi-am zis. Nu-i poti multumi pe toti. Daca au intrat aici si au vazut ca nu le mai place ce postez, si-au luat jucariile si au plecat. Nici macar nu stiu cine erau, asa ca n-am putut face nimic. In timp m-am resemnat si am uitat.

Astazi am dat, insa, de o postare pe aceasta tema la unul dintre blogurile pe care le urmaresc eu. Si autoarea se plangea de acelasi lucru, insa ea a primit de la Blogger un anunt cu o explicatie. Cea mai mare parte din el spune asa:

"As part of this plan, starting the week of January 11, we’ll remove the ability for people with Twitter, Yahoo, Orkut or other OpenId providers to sign in to Google Friend Connect and follow blogs. At the same time, we’ll remove non-Google Account profiles so you may see a decrease in your blog follower count.

We encourage you to tell affected readers (perhaps via a blog post), that if they use a non-Google Account to follow your blog, they need to sign up for a Google Account, and re-follow your blog. With a Google Account, they’ll get blogs added to their Reading List, making it easier for them to see the latest posts and activity of the blogs they follow.

We know how important followers are to all bloggers, but we believe this change will improve the experience for both you and your readers."

Pe scurt, cica de pe 11 ianuarie vor elimina posibilitatea ca cei cu conturi de Twitter, Yahoo, Orkut sau cu OpenId sa se mai inscrie ca urmaritori prin Google Friend Connect. Cu alte cuvinte, daca nu ai cont de Google, nu mai poti urmari bloguri din Blogspot.

Restul e bla-bla.

Nu stiu cine mi-au fost urmaritorii pe care i-am pierdut. Nu stiu cum as putea sa-i anunt de aceasta schimbare. Nu stiu cum vor afla ei ca am scris aceasta postare. Nu stiu cui ii foloseste aceasta schimbare. Stiu doar ca s-a facut si gata.

Daca ati pierdut si voi urmaritori, acum stiti de ce.

Pentru serviciu

1. Se unesc toate tabelele;
2. Se da numar curent fiecarui rand;
3. Se copiaza datele in alt Sheet - A;
4. Se selecteaza capul de tabel si se da filtrare pe el;
5. Se filtreaza numai valorile nule;
6. Se selecteaza randurile cu valori nule si se sterg;
7. Se scoate filtrul;
8. Se creaza alt Sheet - B, in care se da formula de egalitate a fiecarei celule cu cea din Sheet-ul A;
9. Se sorteaza: se selecteaza campul de sortat, cu tot cu capul de tabel; se apasa butonul de sortare; in fereastra deschisa se bifeaza optiunea din dreapta sus "My data has headers" si se da sortare dupa coloana care ne intereseaza;
10. Se selecteaza  randurile de pe coloana "Nr. crt." care prezinta anomalie in coloana dupa care s-a facut selectarea, se da "Copy" si "Paste special/Values" in Sheetul A, undeva in dreapta;
11. In Sheetul A se corecteaza anomaliile de pe fiecare rand cu nr. crt. copiat in dreapta, se umple celula corectata cu alta culoare si se sterge nr. crt. corectat din dreapta;
12. Dupa terminarea corectiilor, datele din Sheet B se resorteaza.
13. Dupa resortare, se selecteaza tot campul si se fac subtotalurile.
14. Cand se copiaza titlul la randul cu subtotalul, se copiaza si celelalte celule care intereseaza sa fie preluate in acelasi timp cu subtotalul.

Detoxifierea organismului

Am primit o reteta de detoxifiere de la un medic. O pun aici, pentru ca eu fac asta de o saptamana jumate si ma simt chiar bine.
Se prepara un ceai din cate o lingurita mica din urmatoarele plante:
- papadie
- cicoare
- roinita (e un foarte puternic sedativ, daca va adoarme se poate inlocui cu sunatoarea)
- urzica
- coada calului
- sunatoare.
Peste plante se toarna 800 ml de apa fiarta, se lasa acoperite 15 minute, apoi se strecoara si se bea acest ceai pe parcursul unei zile, timp de 14 zile consecutive.

Eu mi-l iau intr-o sticla de 0,5 la serviciu, iar ce ramane beau seara. In weekend imi place sa mi-l pun in ceainicul primit anul trecut de ziua mea de la colege, impreuna cu cescutele lui.
Va recomand cu caldura cura asta, mai ales pentru ca va aduce un aport suplimentar de lichide celor care nu prea se hidrateaza. O sa-i observati beneficiile chiar din a doua zi.

Poate nu stiati - dr. Rife si tratarea tuturor bolilor

Zilele trecute am cautat ceva pe net si am dat peste o informatie pe cat de surprinzatoare, pe atat de rar intalnita. O gasiti in original la acest link: http://www.mnwelldir.org/docs/cancer1/rife.htm

Se pare ca tratarea tuturor bolilor a fost posibila cu 100 de ani in urma, prin descoperirile unui medic genial, dar "cuiva" nu i-a convenit si a distrus orice urma a existentei acestuia si a cercetarilor sale.

 

Traduc si adaptez o parte din ce se spune in articolul din link, dar cine stie engleza e bine sa-l citeasca in intregime, ca sa inteleaga mai bine amploarea faptelor.

 

"Dintre toate povestirile despre eforturile zadarnice ale medicinii alternative de a-si gasi loc in medicina "normala", cea mai interesanta (si mai terifianta) este cea a doctorului Royal Rife. Acesta a descoperit un mijloc foarte necostisitor de a vindeca nu doar cancerul, ci si unele din cele mai ingrozitoare boli ale societatii contemporane, ca virusul Ebola si SIDA. Cercetarile sale au fost distruse, asociatii lui au fost hartuiti si unii chiar omorati, iar dupa ani de persecutie Dr. Rife a murit din cauza unei supradoze care i-a fost administrata in Spitalul Grossmont din San Diego, California.

 

Rife a fost probabil unul dintre cei mai straluciti savanti care au existat vreodata pe aceasta planeta. A castigat 14 premii din partea guvernului pentru cercetarile sale. Cand nu exista tehnologia, Rife o inventa. Finantat de milionari, el a  inventat Microscopul universal cu 5682 de parti, prin  care se puteau vedea lucruri mai mici decat lungimea de unda a luminii (ceea ce era si inca mai este considerat si astazi a fi imposibil). Rife a fost primul care a vazut un virus viu. Cu microscoapele electronice de azi se vad virusii, dar acestia se distrug in timpul procesului prin bombardarea cu electroni.

 

In timp ce examina bacteriile si virusii, Rife a remarcat ca fiecare emana o lumina (sau culoare) diferita. Astfel, el a inceput sa experimenteze cu instrumentele pe care le-a inventat si care oscilau la frecventele pe care le-a determinat de la fiecare organism (bacterii si virusi) si a descoperit ca daca le administra acestora propriul lor model de oscilatie, usor modificat, le putea distruge pe acestea fara sa afecteze si tesuturile din jur. Cu alte cuvinte, Rife putea omori un virus sau o bacterie folosind doar raze de lumina absolut inofensive pentru animalul gazda, dar letale pentru microb.  

 

Acum apare partea cu adevarat interesanta a muncii lui Rife: el a descoperit un virus care cauzeaza cancerul. A gasit si remediul. Ganditi-va putin la asta inainte de a trece mai departe.

 

Rife a denumit virusul cancerului Cryptocides Primordiales (ucigasul ascuns primordial - primordial hidden killer). A injectat acest virus in 400 de animale de laborator, provocand 400 de tumori. Apoi, folosind echipamentul pe care l-a proiectat si cizelat cu atata minutiozitate, a expus animalele imbolnavite unei forme modificate de energie, unica si proprie virusului  Cryptocides Primordiales  si a distrus toate tumorile. Toate acestea sunt expuse in The Cancer Cure That Worked.

Cand si-a facut publice descoperirile, a fost sponsorizat de University of Southern California  si in 130 de zile a vindecat toti bolnavii supusi testarii, fara nici un efect secundar.

 

Astazi cu greu ati mai putea gasi vreo informatie despre Rife in cartile de istorie. Daca veti cauta numerele de ziare in care au aparut stiri despre el si munca lui, nu le veti gasi. Este ca si cand Rife si munca lui au fost sterse complet de pe fata pamantului. Microscopul lui nu a existat. Instrumentele lui nu au existat. Cercetarea lui nu a existat. Omul in sine nu a existat.

Companiile de medicamente au cerut si mai multe dovezi înainte de a permite utilizarea instrumentelor sale. Cand un dispozitiv medical are nevoie de aprobarea FDA, fiecare utilizare trebuie evaluata (la un cost de sute de milioane de dolari). Este de retinut ca Rife si-a construit microscopul si instrumentele si a lucrat zeci de ani studiind si distrugand microbii inainte de 1930. Din 1934 pana in 1939 doctorii din intreaga America au folosit masinile lui Rife pentru a vindeca boli, dar absoluti toti au fost presati sa inceteze aceste practici. Cabinetele lor au fost sparte si masinile le-au fost confiscate. Cu sprijinul AMA un inginer care lucra cu Rife a depus plângere împotriva acestuia, iar acest lucru a fost începutul sfârșitului. Nesfarsitele procese l-au uzat pe Rife, el a devenit tot mai deprimat, a inceput sa bea din ce in ce mai mult si apoi a aparut finalul neasteptat si terifiant: microscopul său a fost furat si imediat dupa aceea laboratorul său a fost incendiat, inregistrarile si cercetarile lui arzand in intregime. Laboratorul Burnett din New Jersey unde fusese validata independent munca lui Rife a ars din temelii. Dr Milbank Johnson, un suporter al lui Rife si unul din cei care au lucrat la validarea cercetarilor lui Rife a fost otravit.  Dr Nemes, care duplicase munca lui Rife la o distanta de 40 de  mile fata de laboratorul lui Rife a fost ucis intr-un incendiu misterios care i-a distrus laboratorul si toate documentele cercetarii. Celui mai apropiat asociat al lui Rife i s-au dat 200000 $ si a disparut rapid. Oamenii care lucrasera cu Rife  dintr-o data au inceput sa nege ca l-au cunoscut. Rife s-a afundat si mai mult in depresie si in bautura. Pana in 1940 toata munca lui fusese stearsa de pe fata pamantului. De cate ori incerca sa isi revina si sa-si reia cercetarile, era vanat si hartuit, iar intr-un final viata lui s-a incheiat intr-un spital, printr-o supradoza pe care nu si-o administrase singur. 

 

Nimeni nu a reusit inca sa reconstruiasca microscopul lui Rife. Cativa dintre asociatii lui au incercat sa revina si sa reconstruiasca, dar fara un microscop suficient de puternic si fara perspicacitatea lui Rife si cu toate fortele oponente (companiile de medicamente sprijinite de FDA), e nevoie de ani multi pentru reeditarea succesului lui Rife. Din pacate toata aceasta munca se desfasoara astazi in ascuns. "

 

Voi stiati de treaba asta?

Chestii de Excel

Pantru ca pana la anul viitor n-o sa-mi mai amintesc sigur, pun aici cateva comenzi de Excel:
1. Ca sa pot copia in alt Sheet doar valoarea subtotalurilor, apas pe nivelul 2 din stanga paginii (ca sa mi le afiseze doar pe ele), merg la Editing/Find&select/Go to special, bifez "Visible cells only", apoi Copy/paste in Sheet-ul destinatie.
2. Ca sa elimin cuvantul "Total" din celula cu coduri, selectez cuvantul si folosesc "Find and replace", la replace punand un simplu space bar.
3. Inainte de a face copy sau paste intr-o celula, ii selectez formatul dorit - number sau text, altfel imi afiseaza numai formula sau numai ce vrea el.

Increderea in sine, pasul 2

2. Learn to overcome a fear of self-love. Self-love is often equated with narcissism, egotism, and some kind of one-way trip to introversion. This is probably partly because the English language has a hard time dealing with the word "love" – it has to cover a lot of territory for the many different types of love out there. It is also mired in the confusion people feel about the messaging to do good unto others, to always be charitable, and to give, give, give, of oneself. While these are noble intentions, they can often be taken out of proportion and used to downplay putting one's own needs and wants beneath those of others out of a fear of being perceived as selfish or inward-looking. Again, this is about getting the balance right.

• Healthy self love is about being your own best friend. Self love is expressed not through preening oneself all day and constantly announcing how great you are (those are signs of intense insecurity); rather, self love is about treating yourself with the same care, tolerance, generosity, and compassion as you would treat a special friend.
• Treat yourself with care, compassion, and respect.
• Avoid overlaying how you think other people see you; how does it help you to capitulate to their idea of you? Only you can give yourself the esteem boost needed.
• Self love falters when we fall into the realm of addiction. Alcoholism, drug addiction, internet addiction, and all similar addictions are a sign that you're hurting deeply but also that you don't want to face up to the opportunities presented by working through your pain.

2. Incearca sa depasesti teama de a te iubi pe tine. Iubirea de sine este adeseori etichetata drept narcisism, egocentrism si un fel de calatorie "dus" catre introvertire. Asta se datoreaza in mare parte faptului ca substantivul "iubire" trebuie sa acopere o gama larga de sentimente. Oamenii au mai fost indusi in eroare si de interpretarea iubirii ca "a face bine celorlalti, a fi mereu plin de caritate, a da, a da, a da de la tine". In vreme ce acestea sunt intentii nobile, ele pot fi adeseori interpretate disproportionat si folosite gresit, pentru ca nu cumva sa trecem drept egoisti ori interiorizati daca punem nevoile si dorintele noastre deasupra celorlalti. Toate astea se datoreaza unui dezechilibru in interpretare.

• iubirea sanatoasa de sine inseamna sa-ti fii cel mai bun prieten. Iubirea de sine se exprima nu prin lauda de sine si anunturi constante despre cat de bun esti (astea sunt semnele unei nesigurante acute), ci prin tratarea ta cu aceeasi grija, toleranta, generozitate si compasiune cu care ai trata un prieten special;
• trateaza-te cu grija, compasiune si respect;
• evita sa iti mai inchipui ca esti asa cum crezi tu ca te vad ceilalti. Numai tu poti sa dai stimei de sine impulsul necesar.
• iubirea de sine se clatina atunci cand cadem in capcana dependentelor. Alcoolismul, drogurile, dependenta de internet si altele asemanatoare sunt un semn ca suferi profund, dar si ca nu vrei sa te confrunti cu ocaziile pe care ti le-ar oferi incercarile de a-ti rezolva durerile.

(aici parca e ceva mai multa informatie)

Increderea in sine

Carmen, intr-o postare de-a ei de pe Luxul simplitatii mi-a scos in cale un articol despre increderea in sine. Voi reda aici, intr-o traducere aproximativa, cate un pas pe postare, din cei unsprezece. Nu garantez ca o sa-i preiau pe toti. Daca unul nu mi se va parea fezabil, o sa-l sar.

Babies are born knowing their self-worth; as life moves on, the comments, expectations, and attitudes of other people can wear down this natural sense of self-worth. Self-worth is what enables us to believe that we are capable of doing our best with our talents, of contributing well in society, and that we deserve to lead a fulfilling life. Building it up again is therefore natural, essential, and healthy.

1. Understand the power of your attitude toward yourself and views about yourself. How you perceive yourself, how you talk about yourself, and how you represent yourself eventually become the reality for you. And if it happens that you're putting yourself down, belittling your worth, and making light of your talents in the face of others, then you will come across as self-effacing, low in self-esteem, and almost a part of the wallpaper. This isn't humility, it's self-denial and an attempt to lessen your presence. On the other hand, if you exaggerate your qualities, talents, and skills, you'll come across as egotistical and arrogant but oddly enough, this is not about over-estimating your self-worth but about deceiving yourself through insecurity. There is a middle pathway and it is the one in which you recognize and celebrate the fact that you are a valuable person, equal to everyone else, and that your talents and thoughts are unique and worthy. Getting to this belief can be difficult if you have spent years underestimating your worth but it is always possible to change your thoughts and to learn to value yourself.

 

Ne nastem constienti de propria valoare. Pe masura ce trecem prin viata comentariile, asteptarile, atitudinea celorlalti ne pot eroda acest simt al propriei valori. Respectul de sine este cel ce ne permite sa credem ca suntem capabili sa scoatem tot ce e mai bun din talentele noastre, sa contribuim la bunastarea societatii si ne face sa credem ca meritam sa ducem o viata implinita. A-l reintregi este, astfel, cat se poate de natural, este esential si sanatos.

 

1. Intelege puterea propriei atitudini fata de tine si a parerii despre tine. Felul in care te percepi, in care vorbesti despre tine si maniera in care te reprezinti sfarsesc prin a deveni realitate. Daca se intampla sa te discreditezi, sa te devalorizezi si daca ai obiceiul de a-ti minimiza valoarea talentelor tale in ochii celorlalti, vei deveni modest, vei avea o stima redusa de sine si vei incepe sa te confunzi cu decorul. Asta nu este umilinta, este auto-negare si o incercare de a te face mai putin vizibil. Pe de alta parte, daca iti exagerezi calitatile, talentele si abilitatile, vei trece drept egoist si arogant dar oricat de ciudat ar parea, asta nu reprezinta o supraestimare a propriei valori, ci o modalitate de a te insela prin nesiguranta. Exista o cale de mijloc si anume aceea in care recunosti si celebrezi faptul ca esti o persoana de valoare, egala cu oricare alta si ca talentele si gandirea ta sunt unice si demne de respect. A ajunge la aceasta credinta poate fi dificil daca ai petrecut ani subestimandu-te, dar se poate sa-ti schimbi mentalitatea si sa inveti sa te pui in valoare singur.

 

(pana aici nimic spectaculos)

Sunt o echinaceA

I am an Echinacea What Flower Are You?

"You are a health conscious person, both your health and the health of others. You know all about the health benefits and dangers of the world around you." Cred ca daca faceti clic pe poza, puteti face si voi testul. Este destul de lung, asa ca e pentru cand n-aveti ce face :)

Curcubeul personal

Your rainbow is shaded blue.

 

 

 

 

 

 

 

What is says about you: You are a tranquil person. You appreciate friends who get along with one another. You share hobbies with friends and like trying to fit into their routines.

Find the colors of your rainbow at spacefem.com.

Normal ca nu-mi place cum arata :))) Il gasiti aici: http://spacefem.com/quizzes/rainbow/

De antrenat creierul

http://www.lumosity.com/about

Este un site care iti produce un program de exercitii zilnice pentru sporirea performantelor cerebrale.
Exercitiile sunt dragute si nu foarte grele. Dureaza circa 15 minute pe zi.

Cateva dintre recomandarile pe care ti le dau la fiecare joc:

"Ride a bike: Research shows that physical exercise strengthens both the body and the brain! Exercise reduces stress and promotes the growth of new brain cells."

“Improving your working memory can lead to an improvement in fluid intelligence or IQ.”

“Meditate: Periodically calming and focusing the mind has been shown to improve processing speed, attention, and response times.”

“Be social: Interacting with others supports cognitive health by exercising diverse areas of the brain.”

“Vegetables such as kale (napi?!), collards (un fel de varza), chard (sfecla) and spinach have high levels of antioxidants that help protect your brain.”

“The average adult human brain weighs about 1400 grams (3 pounds), or about 2% of total body weight.”

Exercitiu pozitivist

Pentru ca am primit un e-mail in care ni se spune de ce ajungem niste deprimati ascultand stiri negative la televizor, am decis ca nu e cazul sa dau copy/paste decat la exercitiul pe care il propune spre final, deci la ceva constructiv.
Toata lumea stie cum ne invadeaza negativul prin televiziune, de aceea hai sa incercam sa facem urmatoarele:
"Timp de douã sãptãmâni:
1) nu vã mai plângeţi de nimic, nici in sinea dumneavoastrã, nici faţã de alţii
2) nu mai urmãriţi jurnalele de ştiri la TV
3) nu ascultaţi vãicãrelile celor din preajmã, cereţi-le sã schimbe subiectul.
Dacã aveţi rãbdarea sã faceţi acest exerciţiu, veţi observa cã perspectiva asupra vieţii vi se va schimba."

Eu am noroc ca in preajma mea nu prea se vaicareste nimeni. De uitat la jurnalele TV pot sa nu ma mai uit. De plans ... nu stiu, dar o sa ma straduiesc.
Va urez succes celor care vreti sa va apucati de asta. Hai sa vedem daca functioneaza.

Tips for the brain 5

Brain tip 33: Start Writing! Putting thoughts into words boosts your brain power. Diaries, idea-journals, poetry, note-taking, story-writing, letters, websites and blogs - they're all great. - da, da, da.
Brain tip 34: Eat dried fruits! The British Nutrition Foundation reports that dates are a good source of brain-boosting boron. 200g of the fruit a day could help you to improve your motor skills compared to your fruitless colleagues. - mai mănânc, dar nu foarte des.
Brain tip 35: Build a miniature model! Following complex written instructions activates your brain and sharpens your concentration. Assembling your own furniture is just as good, and will save you money too. - da.
Brain tip 36: Eat with your other hand! If you're right-handed, swap to the left hand and vice-versa. Imagine billions of neurons mastering new tricks as you gain control of your other hand. - hi hi hi, asta-i aproape ca o tortură!
Brain tip 37: Take a new route! Don't just go to school, shops or work by the automatic way that you know by heart. Take a new route, and force your brain to focus its attention on the task. - asta parcă a mai fost. o fac, oricum.
Brain tip 38: Use it or lose it! Using your brain regularly triggers new neuronal growth and slows age-related decline. Challenge yourself to think of a new use for everything you see. - hă? aici chiar că nu ştiu ce să zic.
Brain tip 39: Play for a while! Intellectual play, creative play, and play that requires co-ordination all stimulate the brain. Stimulating the brain causes measurable changes in the brain as new connections are formed. - who doesn't?
Brain tip 40: Write An Article! Writing strengthens your brain's ability to communicate. It is linked to improved memory, and to more effective expression of thoughts and feelings. - ă, îî.
Brain tip 41: Learn a new word every day! Working vocabulary correlates with intelligence. New words give us new ways to think, re-energize our brain, and allow us to process ideas with greater nuances. - zilnic e cam mult.
Brain tip 42: Playfully Mimic Others! Mimicry develps your powers of observation and ability to think quickly. Mimicking others can be fun, and develops your brain's skill at adapting quickly to new situations. - long time no play!
Brain tip 43: Challenge yourself with puzzles! They are a great way to get brain exercise. Crossword puzzles, lateral thinking puzzles, and even good riddles are great ways to tune up your brain. - nu prea.
Brain tip 44: Eat Blueberries! Weight for weight, blueberries have some of the highest concentration of antioxidants of any fruit. They are considered by many to be one of the best brain foods, and they're delicious. - mmm, yummy ...

Tips for the brain 4

Brain tip 23: Take part in debates! Passionate debates train your brain to think quickly. Debates improve your brain by boosting your ability to apply intelligence to verbal situations. - deşi nu-mi provoacă o stare bună, se mai întâmplă să iau parte şi la polemici.
Brain tip 24: Practice your recall! After looking at a sculpture or painting, turn away and recall the details. After reading a newspaper article, recall it and tell someone about it. - cu picturile şi sculpturile n-am făcut decât o dată treaba asta, dar cu articolele de ziar mi se întâmplă des.
Brain tip 26: Do a jigsaw puzzle! Jigsaw puzzles hone your visual judgments and fine motor skills. Jigsaws force you to mentally rotate the pieces, and to relate each small piece to the big picture. - da, fac.
Brain tip 27: Read Books! This teaches your brain to quickly absorb lots of information. Books boost your vocabulary and critical thinking skills, and help with memorization skills. - îhî.
Brain tip 28: Get some exercise! For an instant brain recharge, walk up and down the stairs a few times. Cognitive function is improved after just ten minutes of aerobic exercise. - nu, nu, nu.
Brain tip 29: Try Gingko Biloba! Gingko Biloba has been proven to increase blood flow to the brain. Problem-solving and focus can be helped by an increase in blood flow. - asta parcă a mai fost ... :) oricum, am mai luat.
Brain tip 30: Brainstorm! Brainstorming means letting your brainpower flow and coming up with original ideas. A stimulating brainstorming session trains your brain to think creatively. - făcut, dar foarte rar, că n-ai cu cine, dom'le, n-ai cu cine.
Brain tip 31: Eat fractal vegetables! Broccoli, cauliflower and other vegetables from the cabbage family are great for memory. Harvard researchers found that women who ate the most cruciferous vegetables performed better on memory tests than those who ate the least. - apropo de asta, am aflat că la conopidă "asezarea „buchetelelor“ urmeaza sirul lui Fibonacci, o serie numerica in care fiecare numar este suma celor doua numere precedente (de exemplu 0, 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21 etc.)". Mănânc.
Brain tip 32: Take a walk! The American Academy of Neurology studied women and walking. They found that even one extra mile walked per week reduced a woman's risk of cognitive decline by 13 percent. - a walk? Una da, am făcut.

Tips for the brain 3

Brain tip 15: Do aerobic exercise! Getting your heart pumping really does help. A study from the University of Illinois found that aerobic exercise literally increases brain volume. - OMG! no way, anyway.
Brain tip 16: Get a good night's sleep! People who don't get enough sleep have more trouble learning new information. Sleep gives your brain a chance to consolidate learning and memories. - I do that as often as possible.
Brain tip 17: Include Olive Oil in your diet! The monounsaturated fatty acids in olive oil guard against age-related decline in cognitive processing. Olive oil can help retain mental agility and prevent memory loss. - prea rar fac asta, spre deloc.
Brain tip 18: Learn a musical instrument! Musical training improves how the brain processes verbal information. Musical skill correlates with a strong ability to manipulate concepts and ideas. - mi-ar plăcea să reiau lecţiile de pian, dar ...
Brain tip 19: Visit a museum or art gallery! Pay close attention to the guide, then at home write an outline to reconstruct the tour. This keeps your brain active on multiple levels - receiving, remembering and thinking. - am fost în câteva muzee, dar niciodată nu mi-a dat prin cap să reconstitui traseul.
Brain tip 20: Play video games! Experts from the University of Rochester, New York, measured game-players and non-players. They found that certain video games enabled people to make decisions 85% faster than non-gamers. - ohoooo!

Brain tip 21: Learn to juggle (a jongla)! If that's too hard, practice throwing and catching a ball. Mastering sensory-guided movements can improve your brain's visual and tactile responses. - nope.

Brain tip 22: Have some fruit juice! A study at the Texas Women's University explored the Vitamin C consumption of children. Taken in the form of orange juice, the vitamin increased the IQ scores of the children. - orange juice nu-mi place, dar fruit juice mai beau.

Tips for the brain 2

Brain tip 7: Eat lecithin granules! Soya lecithin provides you with choline, inositol and phosphorus. These obscure-sounding nutrients are essential for proper brain function. - lecitină, să nu uit să iau lecitină, să nu uit să iau lecitină, să nu uit să iau lecitină, să nu uit să iau lecitină ...
Brain tip 8: Learn A New Language! Learning a whole new language improves the brain's speech centers and adds more structure to the brain. Vero, Latine loqui non est difficilissimum. - non est difficilissimum? asta să i-o spuneţi cui vreţi voi, nu mie.
(se cam adună astea roşii!)
Brain tip 9: Brush your teeth! But use your non-dominant hand. You will probably find this really difficult, and you will be forced to give the task your full attention when you first try it. - nu ştiu sigur, dar asta parcă fac în fiecare dimineaţă. Update: n-o făcusem până acum, am încercat azi, e foarte greu şi e adevărat că ai nevoie de toată atenţia.
Brain tip 10: Change Your Environment! Eat lunch somewhere new, drive a new route to work, or change your household routines. Changing your environment helps to keep your brain stimulated. - asta chiar că o fac destul de des. yesss.
Brain tip11: Turn down the TV! Turn the volume down a little, to force you to concentrate more closely to follow what's being said. When you can do that, turn the volume down even more. - în 90% din seri, mă uit la TV fără sonor, dar citesc scrisul :) (hm, asta nu cred că se pune)
Brain tip 12: Include Omega-3 oils in your diet! Omega-3 oils are found in oily fish including mackerel, sardines and salmon. Omega-3 enhances brain development and function. - macrou şi sardine da, somon nu.
Brain tip 13: Explain something! Just chatting misses the point: you need to exercise your brain. Try explaining something difficult to a friend, and you'll find that the process of explaining it will clarify your own understanding. - done.
Brain tip 14: Draw A Picture! Drawing trains your visual processing skills, inspires creativity, and is fun. Drawing stimulates the right-hemisphere of your brain. - foarte rar, dar se poate spune că am făcut asta.

Tips for the brain 1

In lista de link-uri utile este un site de joculeţe. Sporadic, site-ul îi dă gratis jucătorului nişte sfaturi. O să le adun aici pe cele primite de mine:

Brain tip 1: Play pool! Concentrating on the "here and now" blocks out distractions and keeps your mind focused, increasing mental clarity. Billiard players must concentrate on the shot at hand as they strategically plan their next move. - asta nu prea fac.
Brain tip 2: Do a Sudoku puzzle! Sudoku and other numeric puzzles help to develop your powers of logic and reasoning. They also improve your concentration and attention to detail. - done that şi uneori sunt chiar bună :)
Brain tip 3: Eat dark chocolate! The darker the better. Chocolate activates the system that pumps dopamine around your brain, enhancing learning and memory, and keeping your brain sharp and fit. - hm, de asta m-o fi durut capul după o jumate de kilogram de dark choco?

Brain tip 4: Do things differently! Try using your other hand to drive the computer mouse. That will blow away some cobwebs (pînze de păianjen, urzeli) in your brain, and start some new neural pathways forming! - ooo, asta am încercat, dar e groaznic de greu!

Brain tip 5: Do a crossword puzzle! Crossword puzzles train your brain to think critically. They also help you to get better at recalling information that's already inside your brain. - n-am mai făcut un rebus de pe vremea lui ceaşcă, ar fi timpul să mai încerc.

Brain tip 6: Use your sense of touch! When you are killing time waiting for a bus, distinguish coins using only your sense of touch. For a real challenge, try to distinguish paper currency by touch. - never done that.