Raceala din sezonul asta

După ce m-am ținut tare când toată lumea din jur își sufla nasul și stranuta, de Revelion am luat-o pe ea, pe răceală. Nu e gripă, căci  nu fac febră, dar e mare mâncătoare de energie.

Sunt moale ca fularul. Inițial mă tot plângeam de uscăciunea aerului din jur, căci higrometrul meu a sucombat la secțiunea umiditate, aerisirile zilnice nu-l resuscitau cu nimic, la cate un duș ce-și mai revenea in simțiri pe la un 22%, dar nu rezista mult. Am burdușit caloriferele cu umidificatoare, dar degeaba. Nasul meu s-a simțit groaznic în ultimele luni, ajunsesem să-mi dau cu spray cu ser fiziologic în nas ca să pot respira cât de cât.

Apoi a venit răceala. Nasul meu a dat-o dintr-o extremă în alta. Problema cea mare însă nu e el, ci sinusurile, care dor, măi nene! Dor! Si odată cu ele dor și oasele! Ba de la mâini, ba de la coloană, ba de la bazin, ba de la picioare. Cred că așa ar trebui să te simți abia pe la 85, 90 de ani, nu acum :(

Cu ce o tratez? Cu ibuprofen, aspirină și vitamina C, cu spray nazal, cu spray de gât (naturiste), cu miere cu scorțișoară pe stomacul gol, cu ceaiuri hapciu, cu uleiul esențial Thieves, cu ulei esențial de arbore de ceai, cu băi fierbinți cu sare la picioare, cu vitamina D. A început miercuri. Azi e marți. Ce-am observat:

- ar fi trecut mai repede și mai ușor dacă aș fi stat în repaos la pat până la vindecare;

- uleiurile esențiale nu vindecă, dar ameliorează simptomele destul de mult;

- cel mai rapid efect îl are baia la picioare cu apă fierbinte cu sare;

- dacă nu se acționează cu stăruință, cu medicament bun de dat în gât, cu medicament bun de dat în nas, ceea ce se acumulează în zona ORL se lasă în piept și începe tusea. Eu am masat gâtul seară de seară cu Thieves, mi-am pus ulei de tea tree pe pernă, am dat cu spray în gât și tot mă mai încearcă un puseu de tuse o dată pe zi.

Așadar, mare grijă, să tratați imediat cum apare viroza asta și stați acasă, pe cât posibil, dacă v-ați îmbolnăvit. Trece mai repede și mai sigur.

Voi ați luat-o? Cu ce v-ați tratat sau cu ce vă imunizați, dacă n-ați fost afectați până acum? 

Vitamina B

Vitamina B se găseşte sub formă de B-complex şi include: B 1, 2, 3, 5, 6, 12, acid folic şi biotin.

1. La ce foloseşte?
Este bună pentru a furniza energie organismului, funcţionarea normală a sistemului nervos, tonifierea musculaturii din sistemul digestiv, ochi, piele, păr, ficat.
2. Excesul de vitamina B este periculos?
Nu. este o vitamină hidrosolubilă, iar excesul se elimină uşor.
3. Unde o găsim?
Complexul de vitamine B poate fi găsit în drojdia de bere, ficat, cereale integrale, orez, nuci, lapte, ouă, carne, peşte, fructe, legume de culoare verde.
4. Câtă vitamina B trebuie să consumăm zilnic?
Aveţi aici un tabel.

Să trăim cum putem, dar sănătoşi să fim

Mă preocupă de o vreme treaba asta cu alimentaţia sănătoasă, dar nu în sensul de a mă converti la vreun vegetarianism, ovo-lacto-legumism etc. Nu. Vreau doar să studiez un fenomen pe care nu l-am găsit expus de la cap la coadă nicăieri - acela al interdependenţei dintre vitamine şi minerale. Se ştie că dacă una nu e în cantitatea care trebuie, toate celelalte se vor da şi ele peste cap şi uite-aşa te trezeşti cu buba, fără să ştii de ce te-a pocnit.

Nici un doctor nu cercetează aşa ceva. Nici la laboratoarele de analize nu cred că-şi bate cineva capul să te tragă de semnalul de alarmă şi să-ţi spună "vezi că nu prea mai ai magneziu, ai grijă că de la asta o să te trezeşti că-ţi pleacă şi fierul (de ex.)". Nici eu nu cred că voi descoperi întregul lanţ, dar măcar încerc să fac un pic de lumină în cap la mine. Voi porni de la acest site, iar pe măsură ce-mi va mai pica în mână vreo informaţie, o s-o pun aici.

Mai întâi voi aborda vitaminele.

Ce sunt ele?

Vitaminele sunt molecule organice (care conţin carbon) ce acţionează ca nişte catalizatori, adică fac ca reacţiile chimice din organism să aibă loc cu un consum mai mic de energie şi într-un timp mai scurt.

Care sunt ele?

Vitamina A

1. La ce foloseşte?
Este bună pentru ochi, piele, sistem imunitar, luptă împotriva cancerului.
2. Excesul de vitamina A este periculos?
Da, este toxic.
3. Unde o găsim?

- In alimente de origine animală - sub formă de retinol. Cea mai bună sursă de vitamina A este ficatul.

Experţii recomandă ca ficatul să fie consumat de maxim două ori pe lună, pentru că el poate conţine substanţe toxice acumulate din alimentele poluate.

- In alimente de origine vegetală - sub formă de caroten, care este un precursor (compus pe care organismul îl poate transforma în vit. A) al vitaminei A. Poate fi găsit în plantele de culoare galbenă şi portocalie.

4. Câtă vitamina A trebuie să consumăm zilnic?

Cantitatea zilnică ar trebui să fie de 25000 U.I. de vitamina A.

5. Care este conţinutul de vitamina A din alimente?

- un cartof dulce mediu curăţat şi preparat: 28805 U.I.

- 57 g ficat de vacă preparat: 20230 U.I.

- o cană de spanac crud, gătit sau congelat: 14790 U.I.

- un morcov mediu crud: 12767 U.I.

- o jumătate de pepene galben: 12688 U.I.

Hm, se pare că nu trebuie să ne chinuim prea mult ca sa aducem aportul zilnic în dieta noastră.